Весенняя школа здоровья 2017

Осенняя школа здоровья №105 пройдёт с 25 марта по 2 апреля на базе отдыха «Сосновый бор» (пос. Билимбай). Проживание в двухместных номерах со всеми удобствами. Отъезд автобусом 25 марта в 10:00 от Горного университета (пер. Университетский, 9). Возвращение 2 апреля в 17:00.

Инструкторский состав: Порожские Константин Павлович и Роза Дарвиновна, Гаренских Александр Георгиевич, Щинов Андрей Иванович (доктор), Овечкин Андрей Сергеевич (доктор), Московкин Виктор Васильевич.

Программа школы здоровья может меняться в зависимости от состава инструкторов и потребностей участников.

Общий распорядок дня

Время

Мероприятие

7:00

Подъём

7:30

Гимнастика на свежем воздухе

8:10

Релаксационный бег

8:40

Купание, обливание, самомассаж на берегу (для подготовленных)

9:00

Завтрак

10:00

Лекции, занятия. Для детей игры на улице или поход

12:00 Прогулка по лесу

13:00

Обед

14:00

Время для индивидуальных занятий и отдыха

15:00 Творческие мастерские или семинарские занятия
16:30 Полдник для детей

17:30

Гимнастика в зале или на свежем воздухе. Для детей игры на улице

19:00

Ужин

20:30

Вечёрка (знакомства, видеофильмы о здоровье, игры, танцы, песни под гитару, прогулки, сказка или мультфильм)

22:00

Вечерняя прогулка по парку

22:50

Отбой

Особенности мероприятий

  • Целебное питание — 3 раза в день (в 9 часов — завтрак, в 13 часов — обед и в 19 часов — ужин, состоящие из напитка из трав или сухофруктов, салатов из свежих сырых овощей, похлебок и каш)
  • Утренняя разминка, релаксационный (заряжающий) бег, купание в открытом водоеме, самомассаж по методу Мюллера.
  • Разминки или гимнастика в ходе проведения семинара (для отдыха).
  • Вечера отдыха: песни под гитару, народные танцы и игры, показ видеофильмов о СЕО.
  • Практические занятия по освоению элементов СЕО: разучивание гимнастики пробуждения, массажа Мюллера, знакомство с технологией целебного питания.: изучение принципов приготовления целебной пищи на практике в процессе работы на кухне;
  • Посещение бани, изучение ее закаливающего и очищающего воздействия на организм;
  • Занятия по дыхательной гимнастике;
  • Пешие и лыжные походы по окрестностям
  • Лекции и практические занятия по коррекции зрения
  • Распространение методических материалов и видеофильмов

Система естественного оздоровления (СЕО) Галины Сергеевны Шаталовой. Занятия в нашей школе подходят всем — как людям, давно увлечёнными здоровым образом жизни, так и тем, кто делает первые шаги на этом пути. Каждый из инструкторов клуба «Вита» имеет собственный неповторимый опыт применения системы оздоровления на практике.

Печать