Осенняя школа здоровья 2016
Осенняя школа здоровья №104 на тему «Наследие Г.С. Шаталовой» пройдёт с 29 октября по 6 ноября на базе отдыха «Сосновый бор» (пос. Билимбай). Проживание в двухместных номерах со всеми удобствами. Отъезд автобусом 29 октября в 10:00 от Горного университета (пер. Университетский, 9). Возвращение 6 ноября в 17:00.
Инструкторский состав: Порожские Константин Павлович и Роза Дарвиновна, Гаренских Александр Георгиевич, Щинов Андрей Иванович (доктор), Овечкин Андрей Сергеевич (доктор), Московкин Виктор Васильевич.
Программа школы здоровья может меняться в зависимости от состава инструкторов и потребностей участников.
Общий распорядок дня
|
Время |
Мероприятие |
|
7:00 |
Подъём |
|
7:30 |
Гимнастика на свежем воздухе |
|
8:10 |
Релаксационный бег |
|
8:40 |
Купание, обливание, самомассаж на берегу (для подготовленных) |
|
9:00 |
Завтрак |
|
10:00 |
Лекции, занятия. Для детей игры на улице или поход |
| 12:00 | Прогулка по лесу |
|
13:00 |
Обед |
|
14:00 |
Время для индивидуальных занятий и отдыха |
| 15:00 | Творческие мастерские или семинарские занятия |
| 16:30 | Полдник для детей |
|
17:30 |
Гимнастика в зале или на свежем воздухе. Для детей игры на улице |
|
19:00 |
Ужин |
|
20:30 |
Вечёрка (знакомства, видеофильмы о здоровье, игры, танцы, песни под гитару, прогулки, сказка или мультфильм) |
|
22:00 |
Вечерняя прогулка по парку |
|
22:50 |
Отбой |
Темы лекций и занятий
|
Дата, время |
Тема мероприятий |
|
29 октября 15:00 |
Лекция «Система Шаталовой: теория и практика» (Порожский К.П.) |
| 29 октября 17:00 | Тест-гимнастика |
| 29 октября 23:30 | Вечер песни |
|
30 октября 10:00 |
Принципы рационального питания: от природы и естества. Проблема дисбактериоза и продовольственная безопасность Родины (доктор Щинов А.И.) |
|
30 октября 20:30 |
Фильм о Г.С. Шаталовой |
|
31 октября 10:00 |
Беседа об остеопатии (Ульянов В.В.) |
|
31 октября 15:00 |
Лекция «Питание в СЕО: вводная лекция» (Гаренских А.Г.) |
| 1 ноября 10:00 | Лекция «Аюрведа — гармония жизни» (доктор Овечкин А.С.) |
| 1 ноября 15:00 | Лекция «Питание в СЕО: напитки» (Гаренских А.Г.) |
|
1 ноября вечер |
Беседа о насущном |
| 2 ноября весь день | День на овсяном киселе и баня. |
| 2 ноября 9:30 | Беседа — обмен опытом по методам очистки организма и закаливания |
| 2 ноября 15:30 | Лекция «Питание в СЕО: салаты» (Гаренских А.Г.) |
| 3 ноября утро | Общий поход по окрестностям или поездка в д. Слобода |
| 3 ноября 15:00 | Лекция «Питание в СЕО: горячее» (Гаренских А.Г.) |
| 3 ноября 21:00 | Творческий вечер барда Александра Бормотова |
| 4 ноября 15:00 | Лекция «Обзор оздоровительных систем. Принципы рационального дыхания»(доктор Щинов А.И.) |
| 5 ноября 10:00 | Лекция «Оздоровительные системы и славянский мир» по книге Энгельгардта «Знаем ли мы, как питались наши предки?» (доктор Щинов А.И.) |
| 5 ноября 20:30 | Выпускной вечер. Народные танцы, игры и костёр. |
| 6 ноября 10:00 | Круглый стол на тему «Как помочь близким быть здоровыми?» |
Особенности мероприятий
- Целебное питание — 3 раза в день (в 9 часов — завтрак, в 13 часов — обед и в 19 часов — ужин, состоящие из напитка из трав или сухофруктов, салатов из свежих сырых овощей, похлебок и каш)
- Утренняя разминка, релаксационный (заряжающий) бег, купание в открытом водоеме, самомассаж по методу Мюллера.
- Разминки или гимнастика в ходе проведения семинара (для отдыха).
- Вечера отдыха: песни под гитару, народные танцы и игры, показ видеофильмов о СЕО.
- Практические занятия по освоению элементов СЕО: разучивание гимнастики пробуждения, массажа Мюллера, знакомство с технологией целебного питания.: изучение принципов приготовления целебной пищи на практике в процессе работы на кухне;
- Посещение бани, изучение ее закаливающего и очищающего воздействия на организм;
- Занятия по дыхательной гимнастике;
- Пешие и лыжные походы по окрестностям
- Лекции и практические занятия по коррекции зрения
- Распространение методических материалов и видеофильмов
Система естественного оздоровления (СЕО) Галины Сергеевны Шаталовой. Занятия в нашей школе подходят всем — как людям, давно увлечёнными здоровым образом жизни, так и тем, кто делает первые шаги на этом пути. Каждый из инструкторов клуба «Вита» имеет собственный неповторимый опыт применения системы оздоровления на практике.