Осенняя школа здоровья 2017
Осенняя школа здоровья №106 пройдёт с 28 октября по 5 ноября на базе отдыха «Сосновый бор» (пос. Билимбай). Проживание в двухместных номерах со всеми удобствами. Отъезд автобусом 28 октября в 10:00 от Горного университета (пер. Университетский, 9). Возвращение 5 ноября в 17:00.
Инструкторский состав: Порожские Константин Павлович и Роза Дарвиновна, Гаренских Александр Георгиевич, Щинов Андрей Иванович (доктор), Овечкин Андрей Сергеевич (доктор), Московкин Виктор Васильевич.
Программа школы здоровья может меняться в зависимости от состава инструкторов и потребностей участников.
Общий распорядок дня
| Время | Мероприятие |
|---|---|
| 7:00 | Подъём |
| 7:30 | Гимнастика на свежем воздухе |
| 8:10 | Релаксационный бег |
| 8:40 | Купание, обливание, самомассаж на берегу (для подготовленных) |
| 9:00 | Завтрак |
| 10:00 | Лекции, занятия. Для детей игры на улице или поход |
| 12:00 | Прогулка по лесу |
| 13:00 | Обед |
| 14:00 | Время для индивидуальных занятий и отдыха |
| 15:00 | Творческие мастерские или семинарские занятия |
| 16:30 | Полдник для детей |
| 17:30 | Гимнастика в зале или на свежем воздухе. Для детей игры на улице |
| 19:00 | Ужин |
| 20:30 | Вечёрка (знакомства, видеофильмы о здоровье, игры, танцы, песни под гитару, прогулки, сказка или мультфильм) |
| 22:00 | Вечерняя прогулка по парку |
| 22:50 | Отбой |
Темы лекций и занятий
| Дата, время | Тема мероприятий |
|---|---|
| 28 октября 14:00 | Мастер-класс «Народные танцы и игры». Нестеров Ю.М. |
| 28 октября 15:30 | Лекция «Система Шаталовой: теория и практика». Порожский К.П. |
| 28 октября 17:00 | Гимнастика |
| 28 октября 20:30 | Вечёрка, песни у костра. Московкин В.В., Нестеров Ю.А. |
| 29 октября 10:00 | Круглый стол «Методы естественного оздоровления». Участвуют: доктор Овечкин А.С., доктор Плесовских Т.В., Ульянов В.В., Гаренских А.Г. |
| 29 октября 15:00 | Беседа и практические занятия доктора Овечкина А.С. «Общая система безопасности и здоровья» |
| 29 октября 20:30 | Фильм о Г.С. Шаталовой |
| 30 октября 10:00 | Беседа об остеопатии. Ульянов В.В. |
| 30 октября 15:00 | Лекция «Питание в СЕО: вводная лекция». Гаренских А.Г. |
| 31 октября 10:00 | Беседа о натуропатии. Доктор Плесовских Т.В. |
| 31 октября 15:00 | Лекция «Питание в СЕО: напитки». Гаренских А.Г. |
| 31 октября вечер | Беседа о насущном |
| 1 ноября весь день | День на овсяном киселе и баня |
| 1 ноября 9:30 | Беседа — обмен опытом по методам очистки организма и закаливания |
| 1 ноября 15:30 | Лекция «Питание в СЕО: салаты. Гаренских А.Г. |
| 2 ноября утро | Общий поход по окрестностям или поездка в д. Слобода |
| 2 ноября 15:00 | Лекция «Питание в СЕО: горячее». Гаренских А.Г. |
| 2 ноября 21:00 | Творческий вечер |
| 3 ноября 10:00 | Беседа «Живая вода». Ульянов В.В. |
| 3 ноября 15:00 | Лекция «Принципы рационального питания — от природы и естества. Проблема дисбактериоза и продовольственная безопасность Родины». Доктор Щинов А.И. |
| 4 ноября 10:00 | Лекция «Оздоровительные системы и славянский мир» по книге Энгельгардта «Знаем ли мы, как питались наши предки?». Доктор Щинов А.И. |
| 4 ноября 20:30 | Выпускной вечер. Народные танцы, игры и костёр. |
| 5 ноября 10:00 | Круглый стол на тему «Как помочь близким быть здоровыми?». Обмен опытом оздоровления семьи |
Особенности мероприятий
- Целебное питание — 3 раза в день (в 9 часов — завтрак, в 13 часов — обед и в 19 часов — ужин, состоящие из напитка из трав или сухофруктов, салатов из свежих сырых овощей, похлебок и каш)
- Утренняя разминка, релаксационный (заряжающий) бег, купание в открытом водоеме, самомассаж по методу Мюллера.
- Разминки или гимнастика в ходе проведения семинара (для отдыха).
- Вечера отдыха: песни под гитару, народные танцы и игры, показ видеофильмов о СЕО.
- Практические занятия по освоению элементов СЕО: разучивание гимнастики пробуждения, массажа Мюллера, знакомство с технологией целебного питания.: изучение принципов приготовления целебной пищи на практике в процессе работы на кухне;
- Посещение бани, изучение ее закаливающего и очищающего воздействия на организм;
- Занятия по дыхательной гимнастике;
- Пешие и лыжные походы по окрестностям
- Лекции и практические занятия по коррекции зрения
- Распространение методических материалов и видеофильмов
Система естественного оздоровления (СЕО) Галины Сергеевны Шаталовой. Занятия в нашей школе подходят всем — как людям, давно увлечёнными здоровым образом жизни, так и тем, кто делает первые шаги на этом пути. Каждый из инструкторов клуба «Вита» имеет собственный неповторимый опыт применения системы оздоровления на практике.