Осенняя школа здоровья 2019
Система Г.С. Шаталовой живёт и развивается
Осенняя школа здоровья №110 пройдёт с 26 октября по 3 ноября на базе отдыха «Сосновый бор» (пос. Билимбай). Проживание в двухместных номерах со всеми удобствами. Отъезд автобусом 26 октября в 10:00 от Горного университета (пер. Университетский, 9). Возвращение 3 ноября в 17:00.
Инструкторский состав: Порожские К.П. и Р.Д., доктор Щинов А.И., доктор Овечкин А.С., Московкин В.В., Шаповалов С.М., Волков Л.Е., Плесовских Т.В., Быков А.П., Харитонов С.
Программа школы здоровья может меняться в зависимости от состава инструкторов и потребностей участников.
Общий распорядок дня
| Время | Мероприятие |
|---|---|
| 7:00 | Подъём |
| 7:30 | Гимнастика на свежем воздухе |
| 8:10 | Релаксационный бег |
| 8:40 | Купание, обливание, самомассаж на берегу (для подготовленных) |
| 9:00 | Завтрак |
| 10:00 | Лекции, занятия. Для детей игры на улице или поход |
| 12:00 | Прогулка по лесу |
| 13:00 | Обед |
| 14:00 | Время для индивидуальных занятий и отдыха |
| 15:00 | Творческие мастерские или семинарские занятия |
| 16:30 | Полдник для детей |
| 17:30 | Гимнастика в зале или на свежем воздухе. Для детей игры на улице |
| 19:00 | Ужин |
| 20:30 | Вечёрка (знакомства, видеофильмы о здоровье, игры, танцы, песни под гитару, прогулки, сказка или мультфильм) |
| 22:00 | Вечерняя прогулка по парку |
| 22:50 | Отбой |
Примечание. Перед завтраком, обедом и ужином — танцевальные занятия.
Темы лекций и занятий
| Дата, время | Тема мероприятий |
|---|---|
| 26 октября 15:00 | Система Шаталовой: теория и практика. Лектор Порожский К.П. |
| 26 октября 17:00 | Гимнастика. |
| 26 октября 20:00 | Принципы рационального питания — от природы и естества. Дыхание и здоровье. Лектор доктор Щинов А.И. |
| 27 октября 10:00 | Питание в системе естественного оздоровления Г.С. Шаталовой. Лектор доктор Овечкин А.С. |
| 27 октября 15:00 | Продолжение лекции доктора Овечкина А.С. |
| 28 октября 10:00 | Критерии и факторы оздоровления. Лектор доктор Плесовских Т.В. |
| 28 октября 15:00 | Растительные масла — стимуляторы жизненных процессов. Лектор Шаповалов С.М. |
| 28 октября 20:00 | Просмотр фильмов о походах с Шаталовой Г.С. |
| 29 октября 10:00 | Технология целебного питания. Лектор Гаренских А.Г. |
| 29 октября 15:00 | Система Шаталовой: реперные точки для нормальной жизни. Лектор Волков Л.Е. |
| 29 октября 20:00 | Вечерняя беседа: обмен опытом по методам очистки организма и закаливания. |
| 30 октября весь день | День на овсяном киселе и баня |
|
30 октября 10:00, |
Технология целебного питания, лектор Гаренских А.Г. |
| 31 октября утро | Поездка в д. Слобода: поход по Чусовой, посещение храма Георгия Победоносца. |
| 31 октября 16:30 | Релакс-гимнастика |
| 31 октября 20:00 | Вечер поэзии Николая Клюева. Проводит Порожский К.П. |
| 1 ноября 10:00 | Мой опыт оздоровления. Лектор А.П. Быков |
| 1 нобяря 15:00 | Лекция доктора Щинова А.И. «Дыхание и здоровье». |
| 1 нобяря 15:00 | Беседа «Россия - Родина моя», Московкин В.В. |
| 1 нобяря 20:00 | Вечёрка: народные игры, танцы, песни. |
| 2 нобяря 10:00 | Мастер-класс приготовления сока пшеницы и фруктов. Харитонов С. |
| 2 нобяря 20:00 | Выпускной вечер, песни у костра. |
| 3 ноября 10:00 | Круглый стол на тему «Как помочь близким быть здоровыми?». Обмен опытом оздоровления семьи. |
Особенности мероприятий
- Целебное питание — 3 раза в день (в 9 часов — завтрак, в 13 часов — обед и в 19 часов — ужин, состоящие из напитка из трав или сухофруктов, салатов из свежих сырых овощей, похлебок и каш). Для детей дополнительно — полдник в 16:30.
- Утренняя разминка, релаксационный (заряжающий) бег, купание в открытом водоеме, самомассаж по методу Мюллера.
- Разминки или гимнастика в ходе проведения семинара (для отдыха) и мастер-классы по гимнастике.
- Вечера отдыха: песни под гитару, народные танцы и игры, представления, показ видеофильмов о СЕО.
- Лекции и беседы по СЕО: Физиология пищеварения. Движение и дыхание в СЕО. Очищение организма и закаливание. Целебное питание и принципы приготовления блюд «шаталовской» кухни.
- Практические занятия по освоению элементов СЕО: гимнастика пробуждения, массаж Мюллера. Принципы приготовления целебной пищи на практике в процессе работы на кухне. Баня, ее закаливающее и очищающее воздействие на организм. Дыхательная гимнастика. Праздники общения.
- Пешие и лыжные походы по окрестностям
- Распространение методических материалов и видеофильмов
- Для детей: отдельная программа по методам естественного оздоровления (игры, походы, гимнастики, сказки), а также цикл занятий в творческих мастерских: рисование, лепка, плетение и другие виды рукоделия.
Система естественного оздоровления (СЕО) Галины Сергеевны Шаталовой. Занятия в нашей школе подходят всем — как людям, давно увлечёнными здоровым образом жизни, так и тем, кто делает первые шаги на этом пути. Каждый из инструкторов клуба «Вита» имеет собственный неповторимый опыт применения системы оздоровления на практике.