Осенняя школа здоровья 2021
Осенняя школа здоровья №114 пройдёт с 30 октября по 6 ноября на базе отдыха «Сосновый бор» (пос. Билимбай). Проживание в двухместных номерах со всеми удобствами. Отъезд автобусом 30 октября в 10:00 от Горного университета (пер. Университетский, 9). Возвращение 6 ноября в 17:00.
Запись на мероприятие
Телефон: +7 922-026-99-30 (с 10 до 18)
E-mail:
Инструкторский состав
Порожские Константин Павлович и Роза Дарвиновна, Гаренских Александр Георгиевич, Щинов Андрей Иванович (доктор), Овечкин Андрей Сергеевич (доктор), Валиков Иван Антонович (доктор) и другие.
Программа школы здоровья может меняться в зависимости от состава инструкторов и потребностей участников.
Общий распорядок дня
| Время | Мероприятие |
|---|---|
| 7:00 | Подъём |
| 7:30 | Гимнастика на свежем воздухе |
| 8:10 | Релаксационный бег |
| 8:40 | Купание, обливание, самомассаж на берегу (для подготовленных) |
| 9:00 | Завтрак |
| 10:00 | Лекции, занятия. Для детей игры на улице или поход |
| 12:00 | Прогулка по лесу |
| 13:00 | Обед |
| 14:00 | Время для индивидуальных занятий и отдыха |
| 15:00 | Творческие мастерские или семинарские занятия |
| 16:30 | Полдник для детей |
| 17:30 | Гимнастика в зале или на свежем воздухе. Для детей игры на улице |
| 19:00 | Ужин |
| 20:30 | Вечёрка: знакомства, видеофильмы о здоровье, игры, танцы, песни под гитару, прогулки, сказка или мультфильм |
| 22:00 | Вечерняя прогулка по парку |
| 22:50 | Отбой |
Темы лекций и занятий
| Дата, время | Тема мероприятий |
|---|---|
| 30 октября 15:00 | Система Шаталовой: теория и практика. Лектор Порожский К.П. Исследования состояния здоровья в начале школы. |
| 30 октября 20:30 | Вечер песни. |
| 31 октября 10:00 | Принципы рационального питания — от природы и естества. Наблюдаем и думаем. Лектор доктор Щинов А.И. |
|
31 октября 11:00 – 13:00, 14:00 – 16:00 |
Семинар инструкторов и волонтёров клуба: «Освоение естественных методов оздоровления для профилактики вирусных заболеваний» |
| 31 октября 16:00 | Сезонность в питании, движении и закаливании. Лектор доктор Овечкин А.С. |
| 1 ноября 15:00 | Питание в СЕО (вводная лекция). Лектор Гаренских А.Г. |
| 2 ноября 15:00 | Питание в СЕО (напитки). Лектор Гаренских А.Г. |
| 2 ноября 20:30 | Вечерняя беседа о насущном. |
| 3 ноября (весь день) | День на овсяном киселе и баня. Беседа: обмен опытом по методам очистки организма и закаливания. |
|
4 ноября 8:00 – 14:00 |
Поездка в д. Слобода: поход по Чусовой, посещение храма Георгия Победоносца. |
| 4 ноября 15:30 | Питание в СЕО (салаты). Лектор Гаренских А.Г. |
| 4 ноября 20:30 | Вечер с бардом Александром Бормотовым. |
| 5 ноября 10:00 | Рациональное дыхание. Лектор доктор Щинов А.И. |
| 5 ноября 15:00 | Питание в СЕО (горячее). Лектор Гаренских А.Г. |
| 5 ноября вечер | Выпускной вечер. Народные танцы, игры и костёр. |
| 6 ноября 10:00 | Исследование состояния здоровья контрольной группы. |
| 6 ноября 12:00 | Круглый стол на тему «Как помочь близким быть здоровыми?». Обмен опытом оздоровления семьи. |
Особенности мероприятий
- Целебное питание — 3 раза в день (в 9 часов — завтрак, в 13 часов — обед и в 19 часов — ужин, состоящие из напитка из трав или сухофруктов, салатов из свежих сырых овощей, похлебок и каш)
- Утренняя разминка, релаксационный (заряжающий) бег, купание в открытом водоеме, самомассаж по методу Мюллера.
- Разминки или гимнастика в ходе проведения семинара (для отдыха).
- Вечера отдыха: песни под гитару, народные танцы и игры, показ видеофильмов о СЕО.
- Практические занятия по освоению элементов СЕО: разучивание гимнастики пробуждения, массажа Мюллера, знакомство с технологией целебного питания: изучение принципов приготовления целебной пищи на практике в процессе работы на кухне;
- Посещение бани, изучение ее закаливающего и очищающего воздействия на организм;
- Занятия по дыхательной гимнастике;
- Пешие и лыжные походы по окрестностям
- Лекции и практические занятия по коррекции зрения
- Распространение методических материалов и видеофильмов
Система естественного оздоровления (СЕО) Галины Сергеевны Шаталовой. Занятия в нашей школе подходят всем — как людям, давно увлечёнными здоровым образом жизни, так и тем, кто делает первые шаги на этом пути. Каждый из инструкторов клуба «Вита» имеет собственный неповторимый опыт применения системы оздоровления на практике.