Осенняя школа здоровья №116 пройдёт с 29 октября по 6 ноября на базе отдыха «Сосновый бор» (пос. Билимбай). Проживание в двухместных номерах со всеми удобствами. Активу клуба — приглашаем 4 ноября с утра на круглый стол по работе клуба.
Запись на мероприятие
Телефон: +7 922-026-99-30 (с 10 до 18)
E-mail:
Транспорт
Отъезд автобусом 29 октября в 10:00 от Горного университета (пер. Университетский, 9). Возвращение 6 ноября в 17:00.
На своём автомобиле: Свердловская область, пос. Билимбай, ул. Свердлова, 70а. Смотреть на карте.
Инструкторский состав
Порожские К.П. и Р.Д., Гаренских А.Г., Щинов А.И. (доктор), Овечкин А.С. (доктор), Долженков А.В. (доктор), Мелехин В.Н. (доктор), Плесовских Т.В., Овчинникова Г.В., Карташева О.С., Ульянов В.В., Саблин С.В., Ногаев А.Н.
Лекции и беседы
- Порожский К.П. Система Шаталовой: теория и практика.
- Доктор Щинов А.И.
- Дисбактериоз и его два основных следствия
- Уровень здоровья как измерить и как изменить
- Клапаны ЖКТ. Система, которую не изменить, только приспособиться.
- Голодание, как универсальный лечебный фактор
- Доктор Овечкин А.С. Сезонность в питании, движении и закаливании.
- Доктор Долженков А.В. Здоровье суставов. Лекция и практикум.
- Доктор Мелехин В.Н. Искусство быть здоровым.
- Доктор Плесовских Т.В. Народные рецепты здоровья.
- Психолог Овчинникова Г.В. Беседа о том, как сохранить мир в душе, в семье и в мире.
- Карташева О.С. О натуральных маслах.
- Ульянов В.В. О принципах оздоровления.
- Гаренских А.Г. Технология целебного питания в СЕО (основы и принципы, напитки, салаты, горячее).
- Практикующий биолог Ногаев А.Н. «О витграсе и других целебных продуктах»
- Руководитель ансамбля «Воля» Саблин С.В.
Ежедневные практические занятия
Утренняя гимнастика, прогулка, закаливание, походы по окрестностям, гимнастики днём и прогулки по Сосновому бору, практикум приготовления блюд целебного питания.
Программа школы здоровья может меняться в зависимости от состава инструкторов и потребностей участников.
Календарный план
29 октября 15:00. Лекции Порожского К П., Щинова А.И. Вечер песни
30 октября. Лекция Щинова А.И., Овечкин А.С., видеофильмы. О Шаталовой
31 октября. Ульянов В.В., Шаповалова О.С., вечер поэзии
01 ноября. Гаренских А.Г., Долженков А.В., видеофильмы
02 ноября. День на овсяном киселе и баня. Беседа (обмен опытом) по методам очистки организма и закаливания: ГаренскихА.Г., Плесовских Т.В.
03 ноября. Поездка в храм Георгия Победоносца (д. Слобода, р. Чусовая). Поход, Гаренских А.Г.
04 ноября 8:00 – 14:00. Ногаев А., Щинов А.И. Встреча актива клуба, круглый стол. Праздник Народного единства, вечер песни
05 ноября. Встреча с коллективами ансамбля «Воля» и СТС «Байкальчик» (Первоуральск). Выпускной вечер. Народные танцы, игры и костёр.
06 ноября. Круглый стол на тему «Как помочь близким быть здоровыми?»
Общий распорядок дня
| Время | Мероприятие |
|---|
| 7:00 |
Подъём |
| 7:30 |
Гимнастика на свежем воздухе |
| 8:10 |
Релаксационный бег |
| 8:40 |
Купание, обливание, самомассаж на берегу (для подготовленных) |
| 9:00 |
Завтрак |
| 10:00 |
Лекции, занятия. Для детей игры на улице или поход |
| 12:00 |
Прогулка по лесу |
| 13:00 |
Обед |
| 14:00 |
Время для индивидуальных занятий и отдыха |
| 15:00 |
Творческие мастерские или семинарские занятия |
| 16:30 |
Полдник для детей |
| 17:30 |
Гимнастика в зале или на свежем воздухе. Для детей игры на улице |
| 19:00 |
Ужин |
| 20:30 |
Вечёрка: знакомства, видеофильмы о здоровье, игры, танцы, песни под гитару, прогулки, сказка или мультфильм |
| 22:00 |
Вечерняя прогулка по парку |
| 22:50 |
Отбой |
Особенности мероприятий
- Целебное питание — 3 раза в день (в 9 часов — завтрак, в 13 часов — обед и в 19 часов — ужин, состоящие из напитка из трав или сухофруктов, салатов из свежих сырых овощей, похлебок и каш)
- Утренняя разминка, релаксационный (заряжающий) бег, купание в открытом водоеме, самомассаж по методу Мюллера.
- Разминки или гимнастика в ходе проведения семинара (для отдыха).
- Вечера отдыха: песни под гитару, народные танцы и игры, показ видеофильмов о СЕО.
- Практические занятия по освоению элементов СЕО: разучивание гимнастики пробуждения, массажа Мюллера, знакомство с технологией целебного питания: изучение принципов приготовления целебной пищи на практике в процессе работы на кухне;
- Посещение бани, изучение ее закаливающего и очищающего воздействия на организм;
- Занятия по дыхательной гимнастике;
- Пешие и лыжные походы по окрестностям
- Лекции и практические занятия по коррекции зрения
- Распространение методических материалов и видеофильмов
Система естественного оздоровления (СЕО) Галины Сергеевны Шаталовой. Занятия в нашей школе подходят всем — как людям, давно увлечёнными здоровым образом жизни, так и тем, кто делает первые шаги на этом пути. Каждый из инструкторов клуба «Вита» имеет собственный неповторимый опыт применения системы оздоровления на практике.
