Осенняя школа здоровья 2023
Приглашаем на осеннюю школа здоровья №118. 
Обновлённая программа от доктора Щинова! С 29 октября по 5 ноября на базе отдыха «Сосновый бор». Проживание в двухместных номерах со всеми удобствами.
Запись на мероприятие
Телефон: +7 922-026-99-30 (с 10 до 18)
E-mail:
Транспорт
Отъезд автобусом 29 октября в 10:00 от Горного университета (пер. Университетский, 9). Возвращение 5 ноября в 17:00.
На своём автомобиле: Свердловская область, пос. Билимбай, ул. Свердлова, 70а. Смотреть на карте.
Инструкторский состав
Порожские К.П. и Р.Д., Щинов А.И. (доктор), Овечкин А.С. (доктор), Долженков А.В. (доктор), Ульянов В.В., Бормотов А.В.
Ежедневные практические занятия
Утренняя гимнастика, прогулка, закаливание, походы по окрестностям, гимнастики днём и прогулки по сосновому бору, практикум приготовления блюд целебного питания.
Программа школы здоровья может меняться в зависимости от состава инструкторов и потребностей участников.
Календарный план
29 октября
15:00. «Система Г.С.Шаталовой: теория и практика». Лекция Порожского К.П.
17:00. Тест-гимнастика для мужчин и женщин. Порожская Р.Д.
20:00. Вечер песни
30 октября
10:00. Лекция «Что нам дарит нормальная микрофлора? Критерии нормы. Технологии нормализации микробиоты. Квасы». Щинов А.И.
15:00. Лекция «Принципы рационального питания. Клапаны ЖКТ. Как оптимизировать рацион? Как выбрать критерии контроля?». Щинов А.И.
17:00. Гимнастика Мюллера. Полный комплекс.
20:00. Просмотр фильмов о походах с Шаталовой Г.С.
31 октября
10:00. Питание в СЕО Г.С. Шаталовой, сезонность. Сыроедение. Овечкин А.С.
15:00. Технология целебного питания, принципы приготовления блюд в СЕО. Овечкин А.С.
17:00. Гимнастика. Порожская Р.Д.
20:00 Вечер поэзии Николая Клюева. Порожский К.П.
01 ноября
День на овсяном киселе и баня.
10:00. Главный критерий контроля здоровья. Горькие уроки последних ТРЁХ лет. Щинов А.И.
15:00. Философия, физиологические основания и практика остеопатии. Остеопатический подход в подготовке к родам. Ульянов В.В.
17:00 Гимнастика. Порожская Р.Д.
20:00. Вечерняя беседа «Закаливание в России. Обмен опытом по методам очистки организма и закаливания».
02 ноября
10:00. Поездка в д. Слобода: поход по Чусовой, посещение храма Георгия Победоносца.
16:30. Релакс-гимнастика. Порожская Р.Д.
20:00. Встреча с бардом Бормотовым А.В.
03 ноября
10:00. Методы нормализации дыхания. Пранаяма и ВЛГД по Бутейко К.П. Дыхательные тренажёры. Щинов А.И.
15:00. Голодание. Цель. Виды. Методики. Щинов А.И.
20:00. Фильмы о дыхательных практиках.
04 ноября
10:00. Осанка — ключ к долголетию. Щинов А.И.
15:00. Само- и взаимопомощь в патологии позвоночника. Само- и взаимомассаж. Долженков А.В.
20:00. Выпускной вечер.
21:00. Песни у костра.
05 ноября
10:00. Круглый стол «Как помочь близким быть здоровыми?»
15:00. Отъезд.
Общий распорядок дня
| Время | Мероприятие |
|---|---|
| 7:00 | Подъём |
| 7:30 | Гимнастика на свежем воздухе |
| 8:10 | Релаксационный бег или прогулка |
| 8:40 | Купание, обливание, самомассаж на берегу (для подготовленных) |
| 9:00 | Завтрак |
| 10:00 | Лекции, занятия. Для детей игры на улице или поход |
| 12:00 | Прогулка по лесу |
| 13:30 | Обед |
| 14:00 | Время для индивидуальных занятий и отдыха |
| 15:00 | Творческие мастерские или семинарские занятия |
| 16:30 | Полдник для детей |
| 17:00 | Гимнастика в зале или на свежем воздухе. Для детей игры на улице |
| 19:00 | Ужин |
| 20:30 | Вечёрка: знакомства, видеофильмы о здоровье, игры, танцы, песни под гитару, прогулки, сказка или мультфильм |
| 22:00 | Вечерняя прогулка по парку |
| 22:50 | Отбой |
Особенности мероприятий
- Целебное питание — 3 раза в день (в 9 часов — завтрак, в 13 часов — обед и в 19 часов — ужин, состоящие из напитка из трав или сухофруктов, салатов из свежих сырых овощей, похлебок и каш)
- Утренняя разминка, релаксационный (заряжающий) бег, купание в открытом водоеме, самомассаж по методу Мюллера.
- Разминки или гимнастика в ходе проведения семинара (для отдыха).
- Вечера отдыха: песни под гитару, народные танцы и игры, показ видеофильмов о СЕО.
- Практические занятия по освоению элементов СЕО: разучивание гимнастики пробуждения, массажа Мюллера, знакомство с технологией целебного питания: изучение принципов приготовления целебной пищи на практике в процессе работы на кухне;
- Посещение бани, изучение ее закаливающего и очищающего воздействия на организм;
- Занятия по дыхательной гимнастике;
- Пешие и лыжные походы по окрестностям
- Лекции и практические занятия по коррекции зрения
- Распространение методических материалов и видеофильмов
Система естественного оздоровления (СЕО) Галины Сергеевны Шаталовой. Занятия в нашей школе подходят всем — как людям, давно увлечёнными здоровым образом жизни, так и тем, кто делает первые шаги на этом пути. Каждый из инструкторов клуба «Вита» имеет собственный неповторимый опыт применения системы оздоровления на практике.