Весенняя школа здоровья 2014
Отчет о прошедшей весенней школе здоровья 2014 года.
Школа здоровья пройдёт с 22 по 30 марта в санатории «Сунгуль». В этом году она посвящена 25-летию клуба.
Инструкторский состав: Порожские Константин Павлович и Роза Дарвиновна, Гаренских Александр Георгиевич, Щинов Андрей Иванович, Богданова Светлана Леонидовна, Ненарокова Анна Васильевна (врач), Ткач Галина Борисовна (занятия с детьми), Туркина Светлана Юрьевна (занятия с детьми).
Гости и лекторы: Овечкин Андрей Сергеевич (врач), Бормотов Александр (бард-песенник).
Проживание: двухместные номера, по желанию возможно заселение как в одноместный, так и в люкс.
Программа школы здоровья будет меняться в зависимости от состава инструкторов и потребностей участников.
Общий распорядок дня
|
Время |
Мероприятие |
|
7:00 |
Подъём |
|
7:30 |
Гимнастика на свежем воздухе |
|
8:00 |
Релаксационный бег |
|
7:30 |
Купание, обливание, самомассаж на берегу |
|
9:00 |
Завтрак |
|
10:00 |
Лекции, занятия |
|
13:00 |
Обед |
|
15:00 |
Лекции, занятия |
|
17:30 |
Гимнастика на свежем воздухе |
|
19:00 |
Ужин |
|
20:00 |
Вечёрка (знакомства, игры, танцы, песни, прогулки) |
|
21:30 |
Сказка для детей |
|
23:00 |
Отбой |
Темы лекций и занятий
|
Дата |
Тема мероприятий |
|
22 марта |
Заезд, открытие школы. |
|
23 марта |
Физиология питания (доктор Щинов А.И.) |
|
24—25 марта |
Аюрведа — теория и практика для здоровья (доктор Овечкин А.С.) |
|
25 марта |
Вечер песни с бардом Александром Бормотовым |
|
25 марта |
«Кисельный день» — весь день чистка на овсяном киселе |
|
26 марта |
Большой поход в лес (до обеда) |
|
26 марта |
Дисбактериоз (доктор Щинов А.И.) |
|
26—29 марта |
Технология целебного питания (повар Гаренских А.Г.) |
|
Различные дни |
Азбука движения, или движение для здоровья (Ненарокова А.В.) |
Особенности мероприятий
- Целебное питание — 3 раза в день (в 9 часов — завтрак, в 13 часов — обед и в 19 часов — ужин, состоящие из напитка из трав или сухофруктов, салатов из свежих сырых овощей, похлебок и каш)
- Утренняя разминка, релаксационный (заряжающий) бег, купание в открытом водоеме, самомассаж по методу Мюллера.
- Разминки или гимнастика в ходе проведения семинара (для отдыха).
- Вечера отдыха: песни под гитару, народные танцы и игры, показ видеофильмов о СЕО.
- Практические занятия по освоению элементов СЕО: разучивание гимнастики пробуждения, массажа Мюллера, знакомство с технологией целебного питания.: изучение принципов приготовления целебной пищи на практике в процессе работы на кухне;
- Посещение бани, изучение ее закаливающего и очищающего воздействия на организм;
- Занятия по дыхательной гимнастике;
- Пешие и лыжные походы по окрестностям
- Лекции и практические занятия по коррекции зрения
- Распространение методических материалов и видеофильмов
Система естественного оздоровления (СЕО) Галины Сергеевны Шаталовой. Занятия в нашей школе подходят всем — как людям, давно увлечёнными здоровым образом жизни, так и тем, кто делает первые шаги на этом пути. Каждый из инструкторов клуба «Вита» имеет собственный неповторимый опыт применения системы оздоровления на практике.