Весенняя школа здоровья 2019
Весенняя школа здоровья №108 посвящается 30-летию клуба. Она пройдёт с 23 по 31 марта на базе отдыха «Сосновый бор» (пос. Билимбай). Проживание в двухместных номерах со всеми удобствами. Отъезд автобусом 23 марта в 10:00 от Горного университета (пер. Университетский, 9). Возвращение 31 марта в 17:00.
Инструкторский состав: Порожские Константин Павлович и Роза Дарвиновна, Щинов Андрей Иванович (доктор), Овечкин Андрей Сергеевич (доктор), Московкин Виктор Васильевич.
Программа школы здоровья может меняться в зависимости от состава инструкторов и потребностей участников.
Общий распорядок дня
| Время | Мероприятие |
|---|---|
| 7:00 | Подъём |
| 7:30 | Гимнастика на свежем воздухе |
| 8:10 | Релаксационный бег |
| 8:40 | Купание, обливание, самомассаж на берегу (для подготовленных) |
| 9:00 | Завтрак |
| 10:00 | Лекции, занятия. Для детей игры на улице или поход |
| 12:00 | Прогулка по лесу |
| 13:00 | Обед |
| 14:00 | Время для индивидуальных занятий и отдыха |
| 15:00 | Творческие мастерские или семинарские занятия |
| 16:30 | Полдник для детей |
| 17:30 | Гимнастика в зале или на свежем воздухе. Для детей игры на улице |
| 19:00 | Ужин |
| 20:30 | Вечёрка (знакомства, видеофильмы о здоровье, игры, танцы, песни под гитару, прогулки, сказка или мультфильм) |
| 22:00 | Вечерняя прогулка по парку |
| 22:30 | Вечернее правило |
| 22:50 | Отбой |
Темы лекций и занятий
| Дата, время | Тема мероприятий |
|---|---|
| 23 марта 15:00 | Лекция «Принципы рационального питания — от природы и естества. Наблюдаем и думаем». Доктор Щинов А.И. |
| 23 марта 18:00 | Презентация книги «Русская дорога: судьба России» В. В. Московкина. |
| 23 марта 20:00 - 22:00 | Вечёрка. |
| 24 марта 10:00 | Лекция Овечкина А.С. «Питание в системе естественного оздоровления Г.С. Шаталовой — мой путь к здоровью. Мысли врача-натуропата». |
| 24 марта 15:00 | Продолжение лекции Овечкина А.С. |
| 25 марта 10:00 | Лекция Гаренских А.Г. «Технология целебного питания». |
| 25 марта 15:00 | Лекция Порожского К.П. «Система Г.С.Шаталовой: теория и практика». |
| 26 марта 10:00 | Лекция Плесовских Т.В. «Правильное питание детей — залог активного долголетия». |
| 26 марта 15:00 | Лекция Порожского К.П. «Методы очистки организма и закаливания». |
| 26 марта 20:00 | Вечерняя беседа о насущном. |
| 27 марта весь день | День на овсяном киселе и баня |
| 27 марта 10:00, 13:00, 16:00 | Лекция Гаренских А.Г. «Технология целебного питания». |
| 28 марта утро | Поездка в д. Слобода: поход по Чусовой, посещение храма Георгия Победоносца. |
| 28 марта 16:30 | Релакс-гимнастика |
| 28 марта 20:00 | Просмотр фильмов о походах с Г.С. Шаталовой |
| 29 марта 10:00 | Лекция Шаповалова С.М. «Продукты для здорового питания». |
| 29 марта 15:00 | Посещение музея в Билимбае |
| 29 марта 20:00 | Просмотр фильмов о духовном здоровье |
| 30 марта 10:00 | Лекция Щинова А.И. «Дыхание и здоровье». |
| 30 марта 15:00 | Лекция Быкова А.П. «Мой опыт оздоровления». |
| 30 марта 20:00 | Выпускной вечер. Народные танцы, игры и костёр. |
| 31 марта 10:00 | Круглый стол на тему «Как помочь близким быть здоровыми?». Обмен опытом оздоровления семьи. |
Особенности мероприятий
- Целебное питание — 3 раза в день (в 9 часов — завтрак, в 13 часов — обед и в 19 часов — ужин, состоящие из напитка из трав или сухофруктов, салатов из свежих сырых овощей, похлебок и каш)
- Утренняя разминка, релаксационный (заряжающий) бег, купание в открытом водоеме, самомассаж по методу Мюллера.
- Разминки или гимнастика в ходе проведения семинара (для отдыха).
- Вечера отдыха: песни под гитару, народные танцы и игры, показ видеофильмов о СЕО.
- Практические занятия по освоению элементов СЕО: разучивание гимнастики пробуждения, массажа Мюллера, знакомство с технологией целебного питания.: изучение принципов приготовления целебной пищи на практике в процессе работы на кухне;
- Посещение бани, изучение ее закаливающего и очищающего воздействия на организм;
- Занятия по дыхательной гимнастике;
- Пешие и лыжные походы по окрестностям
- Лекции и практические занятия по коррекции зрения
- Распространение методических материалов и видеофильмов
Система естественного оздоровления (СЕО) Галины Сергеевны Шаталовой. Занятия в нашей школе подходят всем — как людям, давно увлечёнными здоровым образом жизни, так и тем, кто делает первые шаги на этом пути. Каждый из инструкторов клуба «Вита» имеет собственный неповторимый опыт применения системы оздоровления на практике.